na masę

Jak przytyć? Konkretna dieta oraz trening na masę. Masz mnóstwo w tematach podwieszonych. Zajrzyj tam. Pamietaj również o wyszukiwarce. Pozdro!

no dobra :) jakbys chcial sie podobac niefajnym to bym Ci nie pomogl ale ze fajnym to poradze takie cos...aerobiczna szostka weidera w skrocie A6W albo plan treningowy Arnolda,ewentualnie ABSII ale niektorzy sadza ze to na mase bardziej niz rzezbe i moze maja racje co widze po sobie:) SZUKAJ TEGO !!

Do biegania to tauryna mega caps a na mase gain bolic bo jest w miare tani nastepnym razem wypełnij profil i podaj wiecej danych pozdro

doloz do zapotrzebowania ze 300-500 kcal, jesli to ma byc dieta na mase poza tym chyba nie rozumiesz o co chodzi z zapotrzebowaniem musisz do niego dostosowac ilosc bialek tluszczy i wegli w diecie jak to bedziesz mial to uloz diete trzymajac sie ustalonych wartosci a potem dopiero tu wrzucaj i napisz wszystko to bedzie mozna porzadnie ocenic

Przy diecie na masę z ilością tłuszczu ~30% zapotrzebowania i nieprzesadnym deficycie można zastosować się do tych informacji, ewentualnie dać małą nadwyżkę z jednonienasyconych: http://www.sfd.pl/temat250561/

W atlasie ćwiczeń w dziale trening na mase było wypisane że duże partie mięsniowe 12-16 powtórzen , a małe 9-12 powtórzeń.

czy ludzie już nie wiedzą jak sie kożysta z szukajki... Jak Ci sie układać nie chce to wpisz. "masa" "dieta na mase" itp znajdziesz setki postów.

dieta na mase (z odżywka białkową) ...

poszukaj posta k3ho... coś w stylu "tania dieta na mase"

'Nierób jesteś...Gnój śmierdzacy...' gangsta17 po pierwsze jestem od Ciebie starszy wiec sie wyrazaj po drugie pracuje fizycznie w anglii wiec nie obrazaj mnie jak mnie nie znasz,gotuje sobnie sam nie starcza czasu wiecuzupelniam a ty twardzielu mnie bedziesz tu jeszcze obrazal heh :) ale spoko myslalem ze jak robie na mase to raz w tygodniu [...]

Jakies info o sobie to napiszesz? Czemu tyle maszyn? Rozumiem, że na mase ten plan.

To ma być plan na mase czy dla początkującego ?

To ma być plan na mase, czy dla początkującego ??

Jakby był głupi to by nie miał statusu specjalista. Z ciebie jest prze andrzej, wpisz w wyszukiwarce plan na mase i poczytaj jak powininen wygladac trening.

Nie no ustal sobie diete na mase z bilansem kalorii 0 to dowaliłeś

bo jest to dieta na mase mięśniową połączona z odpowiednim treningiem . Czy jeżeli zwiększe ilość tłuszczu to nie będzie on odkładał się w postacij tkanki tłuszczowej ???

aha dokup obciazenia bo mysle ze za duzo tego nie masz i nie rob tej 6weidera jak chcesz cwiczyc na mase

mniejsza z tym jest to dobra dieta na mase? dam soga...

Zwykła dieta na mase, posty podwieszone. Diety nie dopasowuje się do suplementów tylko odwrotnie.

poczytaj sobie diety na mase itp